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フルマラソンサブ3とODトライアスロンラン(10km)40分の両立を目指すトレーニング方法、遠征旅費削減のためのマイル獲得方法の研究 最近はストイック志向→腎臓を労わる健康志向にシフト

2017-12-28から1日間の記事一覧

【ランニング障害対策】筋膜リリースセルフケアで故障予防!

筋膜リリースがキーワードです。 以下、私自身悩まされたランニング障害ですが、痛い箇所そのものにアプローチしても、よくなりません。それに気づくまで、多くの金と時間(治療院通い)を使いました。 GRID筒を使った筋膜リリースが効果ありましたので、試…