第124回ボストンマラソンが、好きなコースを走って記録を申請するバーチャル開催とという形になったことをきっかけに、自分の近所でマラソン大会を企画するレースディレクターになったつもりで42kmのコースをデザインしてみました。 下見兼ねたデザインは自…
(最終更新日: 2023/7/29) レース概要 次回大会参加者へのアドバイス (1)心構え (2)日頃の練習 (3)ペース/走り方 (4)携行物/五合目受取荷物 2023年(第76回) 五合目コース 結果 2022年(第75回) 五合目コース 結果 2019年(第72回) 五合目コース 結果 0次予選(ク…
エントリー時期: 1月上旬 開催日: 5月第3週日曜 公式サイト: http://shirahama-triathlon.com/ ※2020年(第7回)は中止。。 総じてよい大会でした。初心者にもお勧めですが、少なくとも「3年以内の1.5kmのOWSの記録」提示が必要で、 全くの初心者は参加できま…
プレミアムメンバーは無料だった、エコノミーからプレミアムエコノミーへのアップグレードサービスが2020年3月31日をもって終了。 (正確には、2019年9月30日をもって終了、2019年10月1日〜2020年3月31日は以下変更後運用のキャンペーン期間=マイルもアップグ…
MLB記録[2653試合出場 .311 3089安打 117HR 509盗塁] 85分もの会見。正直、くだらない質問やまとまりのない質問もあったが、速記してみた。聞き取れなかったところは後で補います。。 と思いきや、途中まさかのCMでレコーダーに番組終了とみなされ録画予約終…
(最終更新日: 2024/3/2) アボット・ワールドマラソンメジャーズ（下表の6大会のことを指す）についてまとめました。 Reach for the stars概略 全制覇に向けてすべきこと 6. アボットマラソンメジャーズエントリー時期まとめ（直近エントリー時期順） 海外ツ…
(最終更新日: 2023/11/18) 参考までに、10km持ちタイムは39:14でした。まずは、ここで言うスピード練習、長距離練習の定義をしておきます。 スピード練習: インターバル走(IR)、レペティション走(RR)等の高強度走 長距離練習: 21km以上のペース走(PR)。（た…
30㎞過ぎの激坂、中村屋のクリームパン
(最終更新日: 2023/11/18) 参考までに、私のフルマラソンの全記録を掲載します。 No. 日程 大会名 記録（グロス） 短評 1 2012/10/21 ちばアクアラインマラソン 3:56:27 PB 初マラソン。平日週4~5通勤ラン中心にトレーニングしていたが、週末は特に練習せず…
(最終更新日: 2024/1/24) ローカルながらも、NHKの長寿番組「紅白歌合戦」と同じ開催回数を誇る大会。これのおかげで大会前日（つまり大晦日）は規則正しい生活となっています。 大会概要 レース回顧録 2024年 (2km 7:03 3位) 2023年 (2km 6:58 2位) 2020年 …
よく、フルより短い距離で、フルマラソンタイムを試算するものがあります。 VDOT等のアプリが有名です。 今回、2018/11/23大田原 + 同11/25那須ファミリーハーフを中1日で走破するという、フィギュアスケートや国立大入試と同様、2日間の合計で争われる鉄人…
残念・・・。2020年5月でリース期間満了し、終わってしまいました。参考として記事は残しておきます。 --- 試したのはアップルストアから徒歩1分の、銀座3丁目銀座大成功倶楽部。 http://www.big-success.jp/shop/includes/templates/bigsuccess/o2box/sanso…
2018/10/21アクアラインマラソンで敢えて極端なネガティブスプリットの実験をしてみました。
逆王手 N戦戦勝のシリーズにおいて、片方のチームAがシリーズ優勝まであと1勝とした後、他方のチームBが勝って並んだ場合、Bが逆王手などと言うが、Aは依然王手継続であり、将棋でいう逆王手の状況にはなり得ない。どうしても例えたいなら麻雀の「追っかけ立…
春と夏とでは大きく勝手が異なります。 春の甲子園（選抜） 夏の甲子園（選手権） 入場券について タイムスケジュール 装備・持ち物 春の甲子園（選抜） 選抜2019組み合わせ 桐蔭学園は第5日(3/27水)第3試合 啓新(福井)戦！ 平日だったため、いずれの席種も…
SuicaやPasmoがこれだけ普及している中、何言ってんだと思われる方が一定数いらっしゃることを想定しながら以下。切符を購入する手間はかかるが、JR(東日本の場合)、指定券券売機があればクレジットカードで切符を購入可。 国内旅行保険の付帯するクレジット…
2018年石垣島トライアスロンは中止になりましたが、前日の競技説明会でレジェンドの庭田清美さんが説明してくれたことを意訳して共有いたします。これを聞いて、本当に共感しましたし、こういう啓蒙をしてくださることはありがたいです。 ・スイムの出だしは…
Apple watch GPSモデルを3世代目にして漸く購入。iPhone SEとペアリングして使用。 動作環境がiOS10.1以上なので、PCに入れたitunesで念のためバックアップを取り、初めてアップグレードした。 SUUNTO のように複数トレーニングモードを連続して測定できず、…
SPEEDOの競泳用ゴーグル「サイドワインダー」を、トライアスロンの練習目的で装着し、プールで40分ほど連続して泳いだ。プラスティックカップのためフィット感は良好で曇ることも一切なかったが、練習後にゴーグルを外すと、何と両目とも視界が白濁し、明ら…
よく利用するカイロプラクティックで、最初の5分余りで業務用のPOWERPLATEを使用しており、気になっていた。施術師に聞くと、微細な振動で筋肉をインナーマッスルまで刺激しほぐしておくことで、施術の効果を高めるのだとか。 その後、家庭用に登場している…
テレビ朝日の番組「人生の楽園」 2018年2月3日（土） 18:00～18:30『釣り好きの魚料理店』 で紹介されていた「チョウギョタイゼン」。 筋金入りの釣りバカ鈴木伸生（ノブオ）さんが、56歳で学校の先生を早期退職して自宅を改装し、レストランを開業した話。 …
ガチの純アナログ自転車トレーニングマシン。こういうマシンが一般向けのフィットネスクラブにあるとは、と驚きながらもたまたま発見し、行くときは必ずインターバルのメニューをしている。 固定ギアの自転車のような走行感。ステム下のレバーを右に回すと重…
(最終更新日: 2022/10/16) こんな類の耳鳴りで悩んでいる人、居ますか？ 耳管開放症（じかんかいほうしょう） こんな類の耳鳴りで悩んでいる人、居ますか？ 「あくびやゲップ等、耳管が開く時だけファーン、という音が聞こえる症状」 実は私も大きな音を片耳…
あまりあちこちと出ず、同じ大会をリピートするタイプなのですが、初心者も参加しやすい大会を紹介します。 少しずつ読みやすくしていきます。(2020/10/25) 館山わかしおトライアスロン（タテトラ） 大会概要 レース回顧(2012年) 木更津トライアスロン（キサ…
50%のレートでマイルに変えるだけがTポイントではない。 Welcia系のドラッグストアでは、毎月20日に限り、200Tポイント(TP)以上の使用で、その1.5倍の金額（税込）の商品を購入できる。 つまり、最低300円（複数の商品の合計で300円以上ならよい）を200TPで…
FRESH FORM CRUZのニューバランスオフィシャルショップ限定モデルを購入。 http://shop.newbalance.jp/shop/g/gMCRUZE （割引はありません、はい） CRUZ自体なら、楽天やらネット通販やら探せば割引モデルはいくらも出てくるが、なぜこれかというと、「全黒…
鈴木一朗氏（元 イチロー）が注文住宅を建てたことでも知られる住友林業。福利厚生制度「クラブオフ」でも、住友林業の優待があるので見逃せない。・注文住宅: 3%割引（税抜）・分譲住宅: 0.5%割引（税抜）・リフォーム: 4%割引（税抜）クラブオフへの入会方…
小島ミナ氏（多系統萎縮症に罹患後、スイスで安楽死を選択） 『人間なんていつ死んでも今じゃないような気がするの 』 ↓関連記事はこちら↓ http://www.nastac.net/entry/2014/06/24/043000 鈴木一朗氏（MLB3089安打、引退から4日後の自宅でのNHK単独インタビ…
筋膜リリースがキーワードです。 以下、私自身悩まされたランニング障害ですが、痛い箇所そのものにアプローチしても、よくなりません。それに気づくまで、多くの金と時間（治療院通い）を使いました。 GRID筒を使った筋膜リリースが効果ありましたので、試…
For people visiting to Japan, it would be unbelievable not to go to the center of Tokyo by not using any public transportation methods, but it is not so difficult. It is about 12km from Haneda airport to Shinagawa station. You can find and…
