トレーニング
(最終更新日: 2023/11/18) 参考までに、10km持ちタイムは39:14でした。まずは、ここで言うスピード練習、長距離練習の定義をしておきます。 スピード練習: インターバル走(IR)、レペティション走(RR)等の高強度走 長距離練習: 21km以上のペース走(PR)。（た…
よく、フルより短い距離で、フルマラソンタイムを試算するものがあります。 VDOT等のアプリが有名です。 今回、2018/11/23大田原 + 同11/25那須ファミリーハーフを中1日で走破するという、フィギュアスケートや国立大入試と同様、2日間の合計で争われる鉄人…
残念・・・。2020年5月でリース期間満了し、終わってしまいました。参考として記事は残しておきます。 --- 試したのはアップルストアから徒歩1分の、銀座3丁目銀座大成功倶楽部。 http://www.big-success.jp/shop/includes/templates/bigsuccess/o2box/sanso…
2018年石垣島トライアスロンは中止になりましたが、前日の競技説明会でレジェンドの庭田清美さんが説明してくれたことを意訳して共有いたします。これを聞いて、本当に共感しましたし、こういう啓蒙をしてくださることはありがたいです。 ・スイムの出だしは…
SPEEDOの競泳用ゴーグル「サイドワインダー」を、トライアスロンの練習目的で装着し、プールで40分ほど連続して泳いだ。プラスティックカップのためフィット感は良好で曇ることも一切なかったが、練習後にゴーグルを外すと、何と両目とも視界が白濁し、明ら…
ガチの純アナログ自転車トレーニングマシン。こういうマシンが一般向けのフィットネスクラブにあるとは、と驚きながらもたまたま発見し、行くときは必ずインターバルのメニューをしている。 固定ギアの自転車のような走行感。ステム下のレバーを右に回すと重…
筋膜リリースがキーワードです。 以下、私自身悩まされたランニング障害ですが、痛い箇所そのものにアプローチしても、よくなりません。それに気づくまで、多くの金と時間（治療院通い）を使いました。 GRID筒を使った筋膜リリースが効果ありましたので、試…
For people visiting to Japan, it would be unbelievable not to go to the center of Tokyo by not using any public transportation methods, but it is not so difficult. It is about 12km from Haneda airport to Shinagawa station. You can find and…
はじめに 階段トレーニング内容 体脂肪率の観点 階段登り以外の通常の月間走行距離 その他に実施したトレーニング 2017年大田原 ラップおよびレース展開 こういう大会になら生かせます ◆おすすめ書籍、グッズ◆ はじめに 手短な練習でマラソンに臨めないかな…
(最終更新日: 2024/1/24) ラクに美しく泳ぐをコンセプトとしたイージー・スイミング(旧名:トータル・イマージョン(TI)スイム)メソッドに基づくレッスンのサービスを実施しているのが、【Eスイム】スイムサロン。 1回(単発)のほか、4回、8回回数券制（有効期…
小学校の先生や小さい子供を持つ親御さんにぜひ読んで教育いただきたい、水難事故を防ぐための正しい準備について説明します。また、トライアスロン初心者向けのスイム対策について説明します。パニクらないメンタルのコントロールが重要です。
効果的なトレーニングは適切なポジション出しから、ということで、元五輪ロード選手でブリヂストンサイクル（株）を退社した田代恭崇氏が2014年に立ち上げたショップ「リンケージサイクリング」のフィッティングに行ってきましたので、ご紹介いたします。 場…
銀座のアシックスラボで体組成、心肺能力、フォームについて分析、今後のトレーニングの提案をしてくれるサービスを先日受けてきました。 流れ: 料金: 予約: 流れ: [1] ロッカーで着替えてから、オリエンテーション。 [2] 体脂肪率測定タニタMC-190という業…
