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フルマラソンサブ3とODトライアスロンラン(10km)40分の両立を目指すトレーニング方法、遠征旅費削減のためのマイル獲得方法の研究 最近はストイック志向→腎臓を労わる健康志向にシフト。COVID-19下で大会出場もなくなり、練習の運動強度も落ちたため、有り余るエネルギーを市川市政への嘆きとしてぶつける。

VISA LINE Payクレジットカード 2021/5/1以降の改定情報

改定ポイント概要は以下4点。 ・2022/5/1以降は還元率1%に戻ると思いきや、2%に。ただし2022/4/30まで。 ・チャージ&ペイの還元率は一律0.5%に改悪。 ・LINE Pay得点クーポン獲得枚数が無制限に。 ・LINE PayポイントはPayPayに交換可能。 ソースは以下参照…

政見放送だけを判断根拠に候補者を絞ってみよう・・・2021年千葉県知事選挙全候補者政見放送 要約

やはりポスターや政見放送だけではよくわからない上、泡沫候補多数勢揃いですが・・・。わからないわからない言っていては何も変わらないので、都知事に続き、各候補者の主張のロジカルさを判定してみます。 ※個人の感想です。政策は聞きながらのベタ打ち恐…

nastacトレーニング記録

(最終更新日: 2021/1/8) 3月からテレワーク勤務となったが、通勤時間(往復3.5h)を全部仕事に振るのは愚行。 トレーニング時間を確保する。とは言え目的は質の良い睡眠のため。(全く運動しない日は寝つきが悪すぎる) 9月のVirtual Bostonが終わり、10月からjo…

【保存版】CKD48?  慢性腎臓病・アスリート痛風に悩む市民アスリートの方へ

体脂肪率10%未満キープも、齢40にしてCKD(慢性腎臓病)疑惑および痛風予備軍となり、クレアチニン&尿酸値上昇のため、坂ダッシュ(無酸素運動)のトレーニングができなくなり、運動も程々にする必要が生じました。 CKDに関するお役立ちリンク集および、参考と…

ISO9001等の品質マネジメントシステム(QMS)を簡単に説明すると?

(この記事は中学生程度の人に説明することを想定し、半分自分の勉強のために記しています。少しずつ加筆修正していきます) 簡単に言うと プロセス 規格の要求事項(決め事) なぜ企業はISO9001認証を取るのか 内部監査 QMSの7原則 ISO9000ファミリー 顧客を知…

貴闘力youtubeに対する世間の関心・支持向上に期待

貴闘力がyoutubeで「相撲再生計画」と題して、歯に布着せぬ暴露話をしている。 貴闘力部屋 - YouTube 幾度となく不祥事が顕在化している公益財団法人 相撲協会たが、想像通り、伝統と言う名の旧態依然がまかり通り、おかしいことをおかしいと言えない体質に…

PTA活動 ベルマーク作業/収集活動の効率化

例年多くの人に学校に登校しての活動をしてもらっていたようなので、今年度私が委員長になり、自宅活動を中心に取り入れた以下のような仕組みを考え運用をしました。報告資料の補足からの抜粋をスライド化したので、参考にしてみてください。 資料 昨年度か…

2020都知事選 政見放送論理性考察

ふと公職選挙法を見ると、 (人気投票の公表の禁止)第百三十八条の三 何人も、選挙に関し、公職に就くべき者(衆議院比例代表選出議員の選挙にあつては政党その他の政治団体に係る公職に就くべき者又はその数、参議院比例代表選出議員の選挙にあつては政党…

政見放送だけを判断根拠に候補者を絞ってみよう・・・2020年東京都知事選挙全候補者政見放送 要約

東京都選挙管理委員会公式サイト https://2020tochijisen.tokyo/governor/index.html 政見放送組合せ抽選決まった。いずれもNHK総合では22:30-56 (6/29のみ経歴放送含むので22:30-58) 私は、 ①半数余が棄権する実態 ②知名度やイメージや支持母体(政党/宗教)…

【注意喚起】売買仲介サイトで購入したアマゾンギフト券が無効化

(最終更新日: 2021/4/10) amatenという、かつてTVCMも流れていたそれなりに有名なギフト券売買仲介サイトで購入したAmazonギフト券は、登録できたとしてもAmazonにより無効化される場合があります! Googleで、アマゾン ギフト券 無効 等で調べると、巷のブ…

【朗報】Z会小学生タブレットコース(1年生)をkindle fire HD8で受講する方法

2020年4月開講のZ会小学生タブレットコース(1年生)。 kindle fire (2015)はデフォルトのSilkブラウザで動作したのですが、画面小さく実用に耐えなかったので、kindle fire HD8(2018)を購入して試したところ、ログイン後アニメーションが動作せず。 そこで、…

自転車 輪行ケース&キャリア おすすめ

自転車を積載するのに、車移動ではTHULEのサイクルキャリアを使っていますが、輪行以外でのトライアスロン時の自転車運搬ツールについて紹介します。 ベース: ウイングバーエッジ (th9594 kit4033セット) ※購入は、サポートの充実している谷川屋がおススメ。…

野球の応援歌について語る

NHKBS1の球辞苑で応援がフィーチャーされていた。個人的にはMLBスタイルの方が好き。応援歌はノリよいのはいいんだけど、音に脳が支配されて野球の中身が見られなくなってしまう(笑) 勝手にランキングします。 NPB編 1. チャンステーマ4 / R.ローズ (横浜) 2…

ANAマイラーはupgradeポイントの変換を忘れずに

ANAマイレージクラブ →マイメニュー →MYキャンペーン →2019年度ANAアップグレードポイントANA SKYコイン交換キャンペーン です。2020年3月31日まで。

【保存版】東京箱根間往復大学驛傳競走 (いわゆる箱根駅伝) マニアック見どころガイド

関東の方のみならず、正月の風物詩として説明不要のいわゆる「箱根駅伝」。私は実家が横浜のこともあり、2区(18km付近)での生観戦をよくしていました。テレビ中継は、1987年(日テレによる生中継が始まった&山梨学院初出場の年)から観ています。 出場資…

口座維持手数料がなんのその! 券面デザインと実用性重視 プレスティア(PRESTIA) GLOBAL PASS レビュー

カードフェイス&海外実用性でキャッシュカード/VISAデビットカードを選ぶならこれ!ただ、口座維持手数料制なので、残高に注意!

大田原マラソン ※2020年~2022年の3年間は休止

概要 スペシャルドリンクのレシピ 回顧録 2019年 (3:03:56) <練習メニュー> <メニュー詳細> 装備(兼チェックリスト): 分析 当日変えたこと: 2018年 (3:07:58) 2017年 (3:54:12) 2016年 (3:08:56) 2015年 (3:24:55) 2014年 (3:23:48) 2013年 (3:28:59) 概要 …

アスリート講演

青山学院大駅伝部監督 原晋氏講演 杉山愛氏(2018/11/1) 千葉真子氏(2016/9/28) ◆ランの効用:脳の活性化 ◆経歴 ◆大切なこと 青山学院大駅伝部監督 原晋氏講演 2019年10月30日クオリティフォーラム講演 箱根駅伝から学ぶ、人が成長する為の秘訣 ~人と組織を…

【呼吸筋トレ】竹谷賢二氏のパワーブリーズ講座を受けてきました

TKに学ぶ呼吸筋トレーニング&パワーブリーズ を受けてきました。 竹谷賢二さんに学ぶ呼吸筋トレーニング講座 | パワーブリーズ POWERbreathe (詳細執筆予定) ◆パワーブリーズ公式サイト powerbreathe.co.jp

【当て逃げ情報求む】2019/9/29(日) 18時3分頃 市川市 行徳小学校前交差点 男女2人乗り 黒色 ヤマハ マグザム

ブログの趣旨とは異なりますが、当て逃げ被害を受けたので、投稿いたします。 日時: 2019年9月29日(日) 18時3分頃 場所: 千葉県市川市富浜1-1-40付近(行徳バイパスを新行徳橋から浦安方向へ進行し、行徳小学校前歩道橋過ぎの信号) 状況: 2車線のうち右側の…

BRIDGESTONE CYCLE (ANCHOR) ブリヂストンアンカーカタログ・インプレ情報

2021年モデル情報 2020年モデル情報 2019年モデル情報 ANCHOR 2018新車発表会 RNC7 vs RL8 (2015) インプレッション&レビュー ブリヂストン ジュピター (BSサイクルよなぜこれをカタログから落とすのだ!?) 2021年モデル情報 カタログを入手したので速報しま…

【ディズニーラン】自分でマラソンコースをデザインし走ってみて気づいたこと

第124回ボストンマラソンが、好きなコースを走って記録を申請するバーチャル開催とという形になったことをきっかけに、自分の近所でマラソン大会を企画するレースディレクターになったつもりで42kmのコースをデザインしてみました。 下見兼ねたデザインは自…

富士登山競走 五合目コース 攻略法

レース概要 2019年(第72回) 五合目コース 結果 0次予選(クリック合戦) 凡走の原因 1) ベースの不足 2) 暑い中走る練習の不足 3) 登坂練習の不足 4) 前日・当日の過ごし方のまずさ 動線 改善を要する点(to 主催者) (1)前日受付廃止に! (2)必要な情報を漏れ…

南紀白浜トライアスロン大会 コース紹介&攻略

エントリー時期: 1月上旬 開催日: 5月第3週日曜 公式サイト: http://shirahama-triathlon.com/ ※2020年(第7回)は中止。。 総じてよい大会でした。初心者にもお勧めですが、少なくとも「3年以内の1.5kmのOWSの記録」提示が必要で、 全くの初心者は参加できま…

苛政は虎より猛し <市川市政編>

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【保存版】苛政は虎よりも猛し

元号変わったのを機に、ちょっと繊細な話題にも触れてみる。 Yahoo!コメントにコメントしている人、何かに便乗(最近はラグビーW杯や令和への改元)して浮かれたりバカ騒ぎしたりしてる人、何かにつけてSNSにアップしてリア充アピールする人、人を虐めたり陥…

【改悪】ANA国際線 プレミアムメンバーの、プレミアムエコノミーへのアップグレードが有料化

プレミアムメンバーは無料だった、エコノミーからプレミアムエコノミーへのアップグレードサービスが2020年3月31日をもって終了。 (正確には、2019年9月30日をもって終了、2019年10月1日〜2020年3月31日は以下変更後運用のキャンペーン期間=マイルもアップグ…

鈴木一朗(元イチロー)選手 引退会見

MLB記録[2653試合出場 .311 3089安打 117HR 509盗塁] 85分もの会見。正直、くだらない質問やまとまりのない質問もあったが、速記してみた。聞き取れなかったところは後で補います。。 と思いきや、途中まさかのCMでレコーダーに番組終了とみなされ録画予約終…

【保存版】アボット・ワールドマラソンメジャーズ全制覇に向けてすべきこと

アボット・ワールドマラソンメジャーズ(下表の6大会のことを指す)についてまとめました。 Reach for the stars概略 全制覇に向けてすべきこと 6. メジャーズエントリー時期まとめ(直近エントリー時期順) 海外ツアー枠での出走 MY アボットレーダー Reach…

【保存版】スピード練習、長距離練習をせずにサブ3達成!

参考までに、10km持ちタイムは39:14でした。まずは、ここで言うスピード練習、長距離練習の定義をしておきます。 スピード練習: インターバル走(IR)、レペティション走(RR)等の高強度走 長距離練習: 21km以上のペース走(PR)。(ただし、ステップでマラソン大…