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フルマラソンサブ3とODトライアスロンラン(10km)40分の両立を目指すトレーニング方法、遠征旅費削減のためのマイル獲得方法の研究 最近はストイック志向→腎臓を労わる健康志向にシフト

レース-ラン

【保存版】東京箱根間往復大学驛傳競走 (いわゆる箱根駅伝) マニアック見どころガイド

関東の方のみならず、正月の風物詩として説明不要のいわゆる「箱根駅伝」。私は実家が横浜のこともあり、2区(18km付近)での生観戦をよくしていました。テレビ中継は、1987年(日テレによる生中継が始まった&山梨学院初出場の年)から観ています。 出場資…

大田原マラソン ※2020年~2022年の3年間は休止

概要 スペシャルドリンクのレシピ 回顧録 2019年 (3:03:56) <練習メニュー> <メニュー詳細> 装備(兼チェックリスト): 分析 当日変えたこと: 2018年 (3:07:58) 2017年 (3:54:12) 2016年 (3:08:56) 2015年 (3:24:55) 2014年 (3:23:48) 2013年 (3:28:59) 概要 …

【ディズニーラン】自分でマラソンコースをデザインし走ってみて気づいたこと

第124回ボストンマラソンが、好きなコースを走って記録を申請するバーチャル開催とという形になったことをきっかけに、自分の近所でマラソン大会を企画するレースディレクターになったつもりで42kmのコースをデザインしてみました。 下見兼ねたデザインは自…

富士登山競走 五合目コース 攻略法

レース概要 2019年(第72回) 五合目コース 結果 0次予選(クリック合戦) 凡走の原因 1) ベースの不足 2) 暑い中走る練習の不足 3) 登坂練習の不足 4) 前日・当日の過ごし方のまずさ 動線 改善を要する点(to 主催者) (1)前日受付廃止に! (2)必要な情報を漏れ…

【保存版】アボット・ワールドマラソンメジャーズ全制覇に向けてすべきこと

アボット・ワールドマラソンメジャーズ(下表の6大会のことを指す)についてまとめました。 Reach for the stars概略 全制覇に向けてすべきこと 6. メジャーズエントリー時期まとめ(直近エントリー時期順) 海外ツアー枠での出走 MY アボットレーダー Reach…

金哲彦氏にも会える!館山若潮マラソン 攻略法

30㎞過ぎの激坂、中村屋のクリームパン

私のフルマラソン全記録

参考までに、私のフルマラソンの全記録を掲載します。 No. 日程 大会名 記録 (グロス) 短評 1 2012/10/21 ちばアクアラインマラソン 3:56:27 PB 初マラソン。トレーニングに計画性なし。30kmの壁どころか中間点以降失速、前半1:33, 後半2:22 2 2013/10/5 …

市川市民マラソン(2019年まで:市川市民元旦マラソン)

ローカルながらも、NHKの長寿番組「紅白歌合戦」と同じ開催回数を誇る大会。これのおかげで大会前日(つまり大晦日)は規則正しい生活となっています。 大会概要 レース回顧録 2019年 (10km 39:14 年代別5位) 2018年 (2km 7:17 3位) 2017年 (2km 7:09 4位) 2…

【実験】マラソンで極端なネガティブスプリットを試してみた

2018/10/21アクアラインマラソンで敢えて極端なネガティブスプリットの実験をしてみました。

単にアクアラインを走れることではない、ちばアクアラインマラソンの真の魅力とは?<nastac口コミ>

大会概要 2018年 (3:50:02) 2016年 (3:14:43) 2014年 (3:32:44) 2012年 (3:56:27) 大会概要 ・エントリー時期: 隔年4月初旬 ・開催日: 隔年10月第3日曜 10月開催なのは、統計的に風速が小さい日が多いためとのこと。なお、風速10メートル以上の場合はアクア…

初心者も参加しやすい関東近郊のマラソン・トライアスロン大会紹介

あまりあちこちと出ず、同じ大会をリピートするタイプなのですが、初心者も参加しやすい大会を紹介します。 少しずつ読みやすくしていきます。(2020/10/25) 館山わかしおトライアスロン(タテトラ) 大会概要 レース回顧(2012年) 木更津トライアスロン(キサ…

【実験】階段登りトレーニングだけでフルマラソンに挑むとどうなるか

はじめに 階段トレーニング内容 体脂肪率の観点 階段登り以外の通常の月間走行距離 その他に実施したトレーニング 2017年大田原 ラップおよびレース展開 こういう大会になら生かせます ◆おすすめ書籍、グッズ◆ はじめに 手短な練習でマラソンに臨めないかな…

何と前日エントリー可! ブラッセルマラソンの紹介

石畳を下ってグランクラスでフィニッシュするコース。淡々と走るところも多いが、ブラボー等応援してくれるゾーンも多い。30km超えてからの長く続く坂に足を削られる。 タイムは0km地点通過後に計測されるため、ネットタイムのみ。 当時は30km地点を2:30:00…