nastac.net

フルマラソンサブ3とODトライアスロンラン(10km)40分の両立を目指すトレーニング方法、遠征旅費削減に役立つマイル獲得方法の研究。市川市の投票率の低さへの嘆きはhttps://www.nastac.net/ichikawa-sweepersにて。

レース

単にアクアラインを走れることではない、ちばアクアラインマラソンの真の魅力とは?

(最終更新日: 2022/10/16) 2022年大会 30km地点で自主応援に行く予定です 大会概要 2022年 (抽選漏れにより不出場) 2018年 (3:50:02) 2016年 (3:14:43) 2014年 (3:32:44) 2012年 (3:56:27) 2022年大会 30km地点で自主応援に行く予定です 袖ヶ浦公園付近(28km…

【保存版】東京箱根間往復大学驛傳競走 (いわゆる箱根駅伝) マニアック見どころガイド

関東の方のみならず、正月の風物詩として説明不要のいわゆる「箱根駅伝」。私は実家が横浜のこともあり、2区(18km付近)での生観戦をよくしていました。テレビ中継は、1987年(日テレによる生中継が始まった&山梨学院初出場の年)から観ています。最近にな…

大田原マラソン ※2020年~2022年の3年間休止後、2023年に復活

(最終更新日: 2023/11/27) 概要 スペシャルドリンクのレシピ 回顧録 2023年 (3:04:07) 装備(兼チェックリスト): <練習メニュー> 2019年 (3:03:56) <練習メニュー> <メニュー詳細> 装備(兼チェックリスト): 分析 当日変えたこと: 2018年 (3:07:58) 2017年 (3:…

【フルマラソンの愉しみ方】自分の地元でコースデザインし走ってみた

第124回ボストンマラソンが、好きなコースを走って記録を申請するバーチャル開催とという形になったことをきっかけに、自分の近所でマラソン大会を企画するレースディレクターになったつもりで42kmのコースをデザインしてみました。 下見兼ねたデザインは自…

富士登山競走 五合目コース 攻略法

(最終更新日: 2023/7/29) レース概要 次回大会参加者へのアドバイス (1)心構え (2)日頃の練習 (3)ペース/走り方 (4)携行物/五合目受取荷物 2023年(第76回) 五合目コース 結果 2022年(第75回) 五合目コース 結果 2019年(第72回) 五合目コース 結果 0次予選(ク…

南紀白浜トライアスロン大会 コース紹介&攻略

エントリー時期: 1月上旬 開催日: 5月第3週日曜 公式サイト: http://shirahama-triathlon.com/ ※2020年(第7回)は中止。。 総じてよい大会でした。初心者にもお勧めですが、少なくとも「3年以内の1.5kmのOWSの記録」提示が必要で、 全くの初心者は参加できま…

【保存版】アボット・ワールドマラソンメジャーズ全制覇に向けてすべきこと

(最終更新日: 2024/3/2) アボット・ワールドマラソンメジャーズ(下表の6大会のことを指す)についてまとめました。 Reach for the stars概略 全制覇に向けてすべきこと 6. アボットマラソンメジャーズエントリー時期まとめ(直近エントリー時期順) 海外ツ…

金哲彦氏にも会える!館山若潮マラソン 攻略法

30㎞過ぎの激坂、中村屋のクリームパン

私のフルマラソン全記録

(最終更新日: 2023/11/18) 参考までに、私のフルマラソンの全記録を掲載します。 No. 日程 大会名 記録(グロス) 短評 1 2012/10/21 ちばアクアラインマラソン 3:56:27 PB 初マラソン。平日週4~5通勤ラン中心にトレーニングしていたが、週末は特に練習せず…

市川市民元旦マラソン(2020年:市川市民マラソン)

(最終更新日: 2024/1/24) ローカルながらも、NHKの長寿番組「紅白歌合戦」と同じ開催回数を誇る大会。これのおかげで大会前日(つまり大晦日)は規則正しい生活となっています。 大会概要 レース回顧録 2024年 (2km 7:03 3位) 2023年 (2km 6:58 2位) 2020年 …

【実験】マラソンで極端なネガティブスプリットを試してみた

2018/10/21アクアラインマラソンで敢えて極端なネガティブスプリットの実験をしてみました。

【保存版】トライアスロン初心者向け トライアスリートの心得

2018年石垣島トライアスロンは中止になりましたが、前日の競技説明会でレジェンドの庭田清美さんが説明してくれたことを意訳して共有いたします。これを聞いて、本当に共感しましたし、こういう啓蒙をしてくださることはありがたいです。 ・スイムの出だしは…

初心者も参加しやすい関東近郊のマラソン・トライアスロン大会紹介

あまりあちこちと出ず、同じ大会をリピートするタイプなのですが、初心者も参加しやすい大会を紹介します。 少しずつ読みやすくしていきます。(2020/10/25) 館山わかしおトライアスロン(タテトラ) 大会概要 レース回顧(2012年) 木更津トライアスロン(キサ…

のんび~りした島の空気に癒されます 石垣島トライアスロン コース紹介

エントリー時期: 12月上旬 開催日: 4~5月 (年によって異なる) 公式サイト: https://ishigaki-triathlon.jp/ ※2021年は、2020/11/6現在、2021/4/11開催予定。感染防止対策ガイドラインが出ています。こういうのが暫くスタンダードになっていくかもしれません…

【実験】階段登りトレーニングだけでフルマラソンに挑むとどうなるか

はじめに 階段トレーニング内容 体脂肪率の観点 階段登り以外の通常の月間走行距離 その他に実施したトレーニング 2017年大田原 ラップおよびレース展開 こういう大会になら生かせます ◆おすすめ書籍、グッズ◆ はじめに 手短な練習でマラソンに臨めないかな…

Brompton ブロンプトンオーナーのための市民レースのご紹介

エントリー時期: 1月上旬 開催日: 3月下旬 2019年を最後に開催されなくなってしまいましたが、詳細は公式サイトよりチェック! 小径車の代表格ブロンプトンはカスタム性が殆どない(あってもショップ別注 or 海外輸入品のため、お値段高め)ものの、折りたた…

何と前日エントリー可! ブラッセルマラソンの紹介

石畳を下ってグランクラスでフィニッシュするコース。淡々と走るところも多いが、ブラボー等応援してくれるゾーンも多い。30km超えてからの長く続く坂に足を削られる。 タイムは0km地点通過後に計測されるため、ネットタイムのみ。 当時は30km地点を2:30:00…